Dia Mundial do Rim

Nossos rins merecem atenção e cuidado!

É grande a responsabilidade dos rins na nossa saúde:

* regulam a pressão arterial

* filtram o sangue,

* eliminam toxinas

* controlam a quantidade de sal e água no nosso corpo

* produzem hormônios que evitam anemia e doenças ósseas, entre outras funções.

No Dia Mundial do Rim – 12 de março – o mundo inteiro vai estar atento aos cuidados com os rins, em uma ação global da Sociedade Internacional de Nefrologia. Vamos mantê-los saudáveis?

Veja estas orientações da Sociedade Gaúcha de Nefrologia:

* Mantenha diabetes e pressão sob controle, pois quando estão em níveis altos podem gerar doença renal crônica.

* Reduza o consumo de sal; o ideal é de 5 a 6 gramas diárias.

* Beba bastante água, mantenha alimentação saudável (menos gordura e mais vitaminas e fibras), e pratique exercícios físicos. A obesidade e o sedentarismo são inimigos naturais dos rins.

* Não fume e vá devagar com as bebidas alcóolicas, que podem aumentar a pressão.

**Fuja da automedicação. Tanto analgésicos como antiinflamatórios, em excesso, favorecem a ocorrência de doenças renais.

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