Dia Mundial da Atividade Física

Sabia que hoje é o Dia Mundial da Atividade Física?

A data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde para combater o sedentarismo – um dos principais fatores de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Mas nessa nova rotina de isolamento social, recomendações de não ir a parques e praças, e academias fechadas, é possível manter uma certa rotina de exercícios?

É possível sim! Fazer exercícios e movimentar-se, por mais simples que sejam, por 30 minutos diários, é melhor do que não fazer nada.

Você pode dançar, caminhar dentro de casa, alongar-se, pular corda. Existem muitos aplicativos e vídeos nas redes sociais com dicas e orientações para atividades físicas em casa, por isso, saia do sofá e movimente-se! Vai fortalecer sua imunidade, reduzir o stress, você vai se divertir e também ajudam a dormir melhor! Veja esta dica de alongamentos que separamos pra você: