Dia Internacional do Idoso - 1 de outubro

Hoje é o Dia Internacional do Idoso, instituído pela ONU (Organização das Nações Unidas) e é uma oportunidade para repensarmos nossas atitudes quanto a nossa saúde.

Veja algumas dicas da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, para um envelhecimento saudável:

✅O “segredo” da vida saudável e feliz: andar, trabalhar, amar e cuidar-se; cuide do peso, não fume, faça exercícios, beba bastante água.
✅Procure eliminar tensões e estresse, não se enerve com pequenas coisas.
✅Exerça sua sexualidade.
✅Tenha um hobby, faça o que gosta.
✅Conviva com outras pessoas, amigos e familiares, fuja do isolamento e da solidão.
✅Exercite a mente: leituras, estudo, escrita, jogos, palavras cruzadas, conversar e interagir com outras pessoas.
✅Não importa a idade, tenha sempre algo para fazer, alguma tarefa ou trabalho.

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